Flexões queimam gordura localizada nos braços?

O papel das flexões na composição corporal

Flexões fortalecem peitoral, ombros e tríceps, mas não eliminam gordura especificamente nos braços. Redução localizada é mito; a perda de gordura ocorre quando o gasto calórico total supera a ingestão.

Contribuição indireta para o emagrecimento

Embora o gasto calórico direto seja baixo, o ganho de massa muscular eleva o metabolismo basal. Inclua flexões no treino de força, mas priorize cardio frequente e controle calórico para perder gordura corporal como um todo.