Por que as Alergias Pioram à Noite: Ácaros, Pólen, Mofo e Prevenção

Rinite alérgica noturna é comum. Alérgenos internos (ácaros, mofo) e externos (pólen) acumulam-se no quarto, e a posição supina piora a congestão nasal.

Principais Gatilhos Noturnos

• Ácaros: colchão, travesseiros, tapetes, estofados. Concentração de alérgeno maior à noite.
• Mofo: banheiro, plantas, umidade >50%. Esportes no ar sobem à noite.
• Pólen: entra por janelas abertas nas estações de polinização.
• Pelo de animais: se dormem no quarto.

Medidas de Controle Ambiental

• Capas antiácaro impermeáveis em colchão e travesseiros.
• Lave roupa de cama semanalmente em água ≥60 °C.
• Remova tapetes e cortinas pesadas do quarto.
• Aspire com filtro HEPA e passe pano úmido frequentemente.
• Desumidificador para manter umidade 30–50%.
• Janelas fechadas nas horas de pico de pólen (madrugada/início da manhã).
• Mantenha pets fora do quarto.