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Suplementos que Causam Diarreia: Óleo de Peixe, Magnésio, Enzimas, Clorofila

Diarreia (fezes líquidas/frequentes) ocorre quando água e eletrólitos não são absorvidos. Além de infecções e doenças (SII), suplementos comuns são culpados:

Óleo de peixe

Ômega-3 (EPA/DHA) estimula secreção de água/cloro no cólon → fezes moles. Efeitos dose-dependentes; >3 g/dia ↑ risco. Também causa eructação, halitose, refluxo.

Magnésio (especialmente óxido, citrato, cloreto)

Osmoativo no lúmen intestinal → retém água → fezes aquosas. Usado até como laxante. Doses terapêuticas (300-400 mg) geralmente bem toleradas; >500 mg ↑ diarreia.

Enzimas digestivas (amilase, lipase, protease)

Suplementação em insuficiência pancreática, distensão, dispepsia. Efeitos adversos: diarreia, náusea, cólicas (Drugs.com).

Clorofila/clorofilina

Desodorante interno (halitose, odor urinário/fecal). Pode causar evacuações soltas, fezes esverdeadas (inofensivo).

Conduta

• Identifique o suplemento ofensor (suspenda um a um).
• Reduza dose ou troque forma química (ex.: magnésio glicinato → menos diarreia).
• Hidrate-se; se >3 dias, febre, sangue nas fezes ou desidratação → médico.