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Procedimentos de Recuperação Total da Substituição do Quadril

Seu Banheiro

Seu vaso sanitário está muito baixo para uso confortável após artroplastia. Invista em assento sanitário elevado de 10 cm para evitar flexão excessiva. Verifique seu chuveiro: se tem box walk-in, use-o durante recuperação. Adicione cadeira de banho/ducha. Banho demora mais e você cansa rápido; sentar é mais fácil. Ducha manual também é boa ideia. Toalhas, xampu e sabonete devem estar ao alcance fácil. Evite curvar ou torcer.

Seu Quarto

Como passará muito tempo na cama, precisa de local conveniente para guardar coisas. Mesa dobrável longa ao lado da cama funciona bem. Liste itens diários necessários pós-cirurgia. Guarde em cestos fáceis de mover na mesa. Tenha higiene pessoal, livros, medicamentos ao alcance. Notebook e celular por perto também são boa ideia. Cama confortável com travesseiro em cunha permite posição semi-sentada sem comprometer o novo quadril. Muitos pacientes queixam-se de pés frios e calcanhares doloridos por ficar muito tempo na cama sem mover. Meias de lã e rolo de espuma sob tornozelos ajudam. Tenha TV com controle remoto, DVD player e filmes para primeira semana.

Recuperando Sua Independência

Será mais feliz se puder cuidar de si. Fica cansativo rápido para você e conviventes se precisa pedir ajuda para tarefas banais. Muitos itens permitem autonomia. Pegadores ou alcance permitem pegar itens caídos. Tentar pegar coisas do chão é perigoso e pode causar luxação. Use alcance. Compre calçadeira longa e auxiliar de meias. Andador com cesto permite mobilidade entre cômodos. Corte almofadas de espuma de 10 e 15 cm em loja de tecidos. Guarde uma no carro e outra em casa. Assentos de carro, cadeiras de restaurante e alguns em casa serão muito baixos.

Seu Programa de Reabilitação

Imperativo fazer exercícios prescritos para recuperar força. Natação é melhor e mais confortável treino de fortalecimento. Se não tem academia ou piscina, providencie antes da cirurgia. Surpreenderá com quão fracos estão músculos pós-cirurgia e quão rápido recupera força com reabilitação. Encares como novo programa de treino e mantenha-o.

Intimidade

Todos se perguntam, poucos perguntam: "Quando posso voltar à atividade sexual?" Resposta na maioria dos casos: "Quando se sentir pronto." Sem ser descritivo, haverá limitações, mas não durarão para sempre. Seu médico deve ter folheto orientando. Lembre-se: cautela excessiva é normal; vá devagar.

Volta ao Trabalho, Volta à Vida

Em poucas semanas, pronto para retornar ao trabalho e atividades normais. Não se surpreenda se cansar mais rápido e precisar ir mais devagar. Escadas são difíceis, mas ótimas para fortalecer músculos. Lembre-se: seu corpo sofreu grande agressão; recuperação total leva tempo. A única coisa que não terá mais é a dor no quadril.

Palavras para Lembrar

Cautelas para memorizar. Lista da Mendelson Orthopedics:

• Não cruze as pernas nos joelhos por pelo menos 8 semanas.
• Não leve o joelho acima do quadril.
• Não se incline para frente ao sentar ou ao se sentar.
• Não gire os pés excessivamente para dentro ou fora ao se curvar.
• Mantenha a perna voltada para frente.
• Mantenha a perna operada à frente ao sentar ou levantar.
• Não estenda a mão para puxar cobertores quando deitado.
• Não flexione o quadril além de 90 graus.
• Não fique com os pés virados para dentro (pombo).
• Use banqueta alta de cozinha ou bar.
• Não ajoelhe no joelho da perna não operada (lado bom).
• Ajoelhe no joelho da perna operada (lado ruim).
• Não use a dor como guia do que pode ou não fazer.