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Sintomas de Saúde Causados pelo Estresse: Do Alerta ao Colapso Imunológico

O estresse tem má reputação, mas nem sempre é o que pensamos. Às vezes produz uma reação automática que ajuda a nos manter seguros do mal — parte da resposta "luta ou fuga", que é o processo normal para enfrentar perigo. Quando estamos sob pressão ou precisamos performar, nossas bocas ficam secas, nossas palmas suam e respiramos um pouco mais rápido. Esses mecanismos corporais são salvaguardas, mas quando superestimulados criam sintomas que podem levar a doenças.

Reação Sistêmica

Quando nosso estresse se intensifica, configura uma reação mental e física que, por sua vez, aciona nosso sistema nervoso, sistema endócrino, sistema muscular e praticamente cada grama do que somos e fazemos. Em resposta a ser superestimulado, começamos a nos sentir fora de equilíbrio. O nervosismo que ajuda você a pisar no freio para evitar um acidente produz ansiedade quando a resposta ao estresse sai do controle.

Sinais de Alerta do Estresse

Quando você está sob estresse, pode experimentar batimento cardíaco e respiração rápidos, pressão arterial subindo e músculos tensos ou rígidos. Seus movimentos podem se tornar mais rápidos, e seus olhos podem se mover rapidamente. Você pode se sentir nervoso ou ameaçado, e seus sentidos podem parecer aguçados. Hormônios do estresse abrem as comportas, e adrenalina e cortisol começam a correr pelo seu corpo.

Disfunção Física a Imunológica

Quando o estresse se torna crônico, o risco de ataque cardíaco ou derrame está presente. Estresse a longo prazo pode levar à depressão. Pode roubar do seu sistema imunológico a capacidade de combater doenças, e pode até contribuir para infertilidade e envelhecimento precoce. Com sistema imunológico deprimido, você pode pegar resfriados frequentes ou doenças comuns que normalmente conseguiria combater.

Pensamento Rouba Ritmos Normais

Um perigo em estar estressado por tanto tempo é que podemos perder a capacidade de detectar estresse. Se operamos em alta marcha grande parte do tempo, esses mecanismos-chave podem fisicamente produzir dor: dor no peito e nas costas. Se nossos corações reagem ou correm por muito tempo, o sistema falha e cria palpitações cardíacas ou batimentos irregulares que podem levar a tontura, desmaio, fraqueza e, em última análise, doenças cardíacas. Dores de cabeça são frequentemente um sintoma comum.

Estresse e Digestão

Qualquer coisa que afete seu sistema corporal total como o estresse faz também atingirá seu processo digestivo e desencadeará ácidos ou desconforto estomacal, o que pode levar a problemas com diarreia ou constipação. Isso, por sua vez, estimula peso flutuante ou ganho ou perda de peso. E como a nutrição é prejudicada, pode até gerar herpes zoster e eczema.

O Demônio da Ansiedade

Mentalmente, o estresse pode afetar sua memória ou torná-lo ansioso ou esquecido. Uma preocupação constante pode tirar sua capacidade de focar ou ser feliz. Você pode se tornar argumentativo e relacionamentos sofrem. Se você está sozinho, pode se sentir deprimido e rejeitado, mas se há pessoas ao seu redor, pode querer ficar sozinho. Esses sentimentos frequentemente significam que os superestressados não dormem ou dormem demais, desenvolvem hábitos nervosos ou comportamentos obsessivo-compulsivos como fazer as mesmas coisas repetidamente — andar de um lado para outro, roer unhas, lavar mãos ou chorar, por exemplo. Medos irrealistas podem se desenvolver e até inchaço no pescoço ou olhos salientes podem ocorrer por superestimulação da tireoide.

Falhando no Autocuidado

É ser capaz de canalizar o estresse que é a chave. Por quê? Porque nossas vidas são frequentemente preenchidas com o estresse de eventos diários, e nos encontramos lutando contra diferentes demônios como prazos de projetos, problemas no trânsito, frustrações com nosso chefe, demandas de nossos filhos, e, depois de um tempo, nossos corpos não conseguem distinguir entre perigo e apenas estar sobrecarregado. Então os sinais mistos significam que nossos corpos estão operando em alta marcha demais do tempo. Quando alguém diz que você não está cuidando de si mesmo ou quando a capacidade de autocuidado parece sem esperança, ajuda profissional pode ser a única opção — busque aconselhamento e cuidado médico.