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Perda de Memória Devido ao Estresse

O estresse pode fazer parte da vida cotidiana, mas em alguns casos, transtornos de estresse ocorrem onde o estresse não é mais gerenciável. Perda de memória temporária pode ocorrer quando uma pessoa sofre de um transtorno de estresse, ou mesmo com estresse cotidiano. Entender como e por que essa perda de memória ocorre pode torná-la muito menos assustadora.

Estresse

Estresse é definido como tensão emocional em resposta a uma situação temerosa ou angustiante. O estresse também inclui os sintomas físicos associados a esta tensão. Aqueles sob estresse tendem a ter uma visão negativa do mundo. Estresse extremo pode até levar à depressão em alguns casos. O estresse é frequentemente usado como sinônimo de ansiedade, o que é um tanto impreciso, mas apropriado em alguns casos. A principal diferença é que a ansiedade não explica os sintomas físicos do estresse.

Estresse Cotidiano

Estresse cotidiano ocorre como resultado de responsabilidades diárias como trabalho, escola e tarefas domésticas. Enquanto sob estresse, é incrivelmente comum esquecer pequenas coisas como onde estão as chaves. Sofredores podem até ter dificuldade em lembrar os eventos que levaram a colocar as chaves no lugar, tornando difícil refazer seus passos. A razão para isso é porque pessoas sob estresse têm dificuldade de concentração. Como seu foco está em outro lugar, pequenas partes do dia podem ser completamente esquecidas.

Transtorno de Ansiedade Generalizada

Pessoas sofrendo de transtorno de ansiedade generalizada (TAG) são constantemente superadas por sentimentos de estresse e preocupação. Eventualmente, pessoas com este transtorno não conseguem mais focar em nada além de sua ansiedade. Seus pensamentos ficam paralisados e é difícil concentrar. É por esta razão que a perda de memória pode ocorrer. Como com o estresse cotidiano, o foco é perdido e é difícil lembrar pequenas coisas. Além disso, uma pessoa sofrendo de TAG pode estar tão concentrada em sua ansiedade que pode até ter dificuldade temporária em recordar memórias de longo prazo.

Transtorno de Estresse Pós-Traumático

Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) ocorre após uma pessoa ter experimentado ou testemunhado um evento traumático. A forma como as memórias deste evento são armazenadas no cérebro de uma pessoa sofrendo de TEPT faz com que elas revivam essas memórias repetidamente. Algumas pessoas sofrendo de TEPT podem ter dificuldade em lembrar qualquer outra coisa além do evento traumático. Essas outras memórias não se foram, mas a pessoa com TEPT perdeu temporariamente o acesso a elas.

Gerenciando o Estresse

Transtornos de estresse sérios como TAG e TEPT requerem ajuda psiquiátrica e em alguns casos medicação. Para pessoas sofrendo de estresse cotidiano, existem algumas maneiras de relaxar para ajudar a reduzir o estresse. Meditação é frequentemente usada para ajudar a reduzir o estresse. Ioga é outra ferramenta popular para redução de estresse. A maneira mais eficaz de aliviar o estresse é a pessoa tirar um tempo algumas vezes por semana para fazer algo que goste.