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Métodos para Parar de Chupar o Polegar na Vida Adulta

Um Hábito Não Exclusivo de Crianças

Embora associado à infância, chupar o polegar também ocorre em adultos, geralmente por ansiedade ou busca de conforto. Existem métodos para tratar.

1. Substituição de Hábito

Crie um comportamento alternativo. Quando surgir o impulso, mascar chiclete ou chupar uma bala/picolé.

2. Medicação

Se o hábito for sintoma de ansiedade, ansiolíticos prescritos por médico podem ajudar.

3. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Forma de psicoterapia que ajuda a mudar pensamentos e comportamentos. Eficaz para quem não consegue parar sozinho.