Como se Revitalizar

Com todas as demandas e aflições que enfrentamos diariamente, é fácil queimar, esgotar e desgastar. O ser humano, em coração, corpo e alma, não difere de uma máquina: tem baterias. Se deixadas sem atenção mas constantemente drenadas, essas baterias se esgotam, deixando a pessoa exausta, irritada e em dor. No entanto, a revitalização não é impossível e pode causar grande impacto na pessoa e nos que a cercam.

Instruções

1. Entenda o que o drena. Como seres humanos, com trabalho, família e às vezes escola, tendemos a focar no negativo. Liste coisas na sua vida que tiram sua energia. Seja honesto e inclua familiares, amigos ou outros que sugam sua força.
2. Descubra o que o faz feliz. Tão atraídos pelo negativo, raramente prestamos atenção ao que nos carrega. Liste itens que trazem alegria e energia interior para atravessar seus dias.
3. Re-priorize. Faça uma lista mental ou física das atividades e escolhas importantes e das que consomem sua energia. Reorganize movendo o verdadeiramente necessário junto com o não-tão-importante. Muitas vezes nos esgotamos desnecessariamente.
4. Desestresse. Encontre formas de remover estresse do dia a dia. Não há como remover coisas estressantes da vida, mas como reage a elas é totalmente seu. Pratique técnicas de gerenciamento: respiração profunda, yoga, meditação, música ou outras que o relaxem.
5. Seja considerado, mas desapareça. Com múltiplas demandas, encontre tempo para sumir. Seja considerado e avise que está tirando umas férias. Diga que só pode ser contatado em emergências (só deixe celular se possível) e relaxe. Não precisa ser rude, apenas saia responsavelmente.
6. Faça mais coisas boas e menos ruins. Reenergizar-se é muito alcançado fazendo mais coisas que o fazem sentir bem e menos que o fazem sentir mal. Parece simples, mas é verdade.