Fitas subliminares são uma forma de hipnose e podem alcançar a mente subconsciente com palavras combinadas a sons suaves. Seu objetivo é mudar certos comportamentos negativos e aumentar positivos nos ouvintes através de reproduções repetidas.
Fitas subliminares geralmente contêm sons da natureza com afirmações que não são facilmente ouvidas. As afirmações às vezes podem ser ouvidas como um sussurro.
Existem fitas subliminares para cessação do tabagismo, perda de peso, construção de confiança e melhoria do desempenho esportivo.
Segundo guide-to-self-help-techniques.com, fitas subliminares relacionadas a objetivos são alegadamente mais eficazes devido à necessidade do usuário de ter sucesso no objetivo escolhido.
O potencial de sucesso baseia-se nas expectativas e abertura do usuário à ideia de que o método funcionará para ele, bem como na qualidade das fitas.
Embora distribuidores de fitas subliminares professem sua eficácia, não há evidência científica de que fitas subliminares sejam eficazes.
Segundo guide-to-self-help-techniques.com, fitas subliminares devem ser usadas consistentemente por pelo menos três meses para que resultados sejam vistos, e os resultados variam entre usuários.