Como Lidar com Morte Inesperada de Ente Querido

Mesmo se pessoa adoecia de doença terminal há anos, morte pode surpreender. Morte inesperada também pode resultar de acidente de carro, ataque cardíaco, muitas razões. Familiares e amigos ficam recolhendo cacos desta perda. Pode ser momento confuso e assustador, mas você pode lidar com morte inesperada e eventualmente retornar à vida normal.

Instruções

1. Converse com amigos e família: Compartilhe sentimentos honestos sobre o ocorrido. Conte histórias e anedotas do falecido. Discussão franca sobre pensamentos e emoções ajuda a se sentir melhor.
2. Evite isolamento: Muitos que sofrem perda súbita ficam em casa, longe de trabalho, atividades sociais e família. Tente sair de casa pelo menos uma vez ao dia. Retorne ao trabalho, mesmo meio período. Vá ao cinema com amigo. Tempo para si e suas necessidades ajuda a sentir-se mais seguro emocionalmente.
3. Coma saudável e beba água: 8-10 copos de 240ml por dia. Muitos no luto esquecem de comer. Isso só adoecerá fisicamente além de partir o coração.
4. Peça ajuda com tarefas: Aspirar, lavar louça, roupa. Não sinta que deve assumir todas tarefas domésticas e lamentar ao mesmo tempo.
5. Fale com amigo, familiar ou profissional: Se não consegue comer ou dormir, ou precisa de ombro amigo.
6. Busque conselheiro profissional ou emergência: Se teme machucar a si ou outros, problemas graves de sono, dores no peito ou dificuldade para respirar.
7. Fale com membro confiável da igreja ou clero: Orientação espiritual ajudará a dar sentido a esta perda traumática.
8. Evite grandes decisões: Segundo Healthy Place, pessoa em luto precisa se ajustar à nova existência antes de mudanças dramáticas como novo casamento ou emprego.