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Como medir burnout (esgotamento profissional)

Reconhecendo os sinais de alerta

Burnout é exaustão e estresse em profissões de cuidado ou estresse frequente: enfermagem, aconselhamento, emergência, militares. Resulta em mudanças negativas na personalidade e interfere na vida pessoal e capacidade de trabalho. Saber identificar sinais e medir gravidade ajuda a detectar antes que vire problema sério.

4 indicadores principais

1. Nível de engajamento emocional e exaustão

Se não consegue dedicar tanto tempo ou atenção a entes queridos ou pessoas sob seus cuidados como antes, pode estar se sobrecarregando e experimentando fadiga por compaixão, que resulta em burnout severo.

2. Interesse em socializar e atividades antes prazerosas

Se começou a se isolar de amigos e não faz mais atividades que gostava, pode estar sofrendo de burnout.

3. Sintomas físicos

Se dorme excessivamente ou sofre dores variadas — cefaleia, dor de estômago — pode indicar burnout se tornando problema mais sério.

4. Sentimentos de animosidade ou raiva

Se às vezes sente impulso de se ferir ou ferir outros, pode estar severamente em risco de burnout e deve buscar ajuda imediatamente.