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Reconhecendo Sinais de Alerta de Suicídio: Um Guia que Salva Vidas

Sinais de Alerta de Risco de Suicídio (Mnemônico IS PATH WARM)

O suicídio é prevenível. Reconhecer sinais de alerta permite intervenção oportuna.

IS PATH WARM — Sinais de Alerta Principais

• Ideação — falar, escrever, pensar sobre morte/suicídio
• Substâncias — aumento de álcool/drogas
• Propósito — nenhuma razão para viver
• Anxiedade — agitação, insônia, pânico
• Traído — sentir que não há saída
• Hopelessness — "nada vai mudar"
• Withdrawal — de amigos, família, atividades
• Araiva — raiva, busca de vingança
• Recklessness — comportamentos de risco, impulsividade
• Mudanças de humor — mudanças dramáticas, calma súbita após depressão

Sinais Críticos Adicionais

• Dando posses, fazendo testamento
• Dizendo adeus (direta ou criptograficamente)
• Adquirindo meios (arma, pílulas, corda)
• Tentativa anterior (preditor mais forte)
• Histórico familiar de suicídio
• Perda recente (relacionamento, emprego, saúde, finanças)
• Doença crônica/dor

Ação Imediata: QPR (Perguntar, Persuadir, Encaminhar)

1. Pergunte diretamente: "Você está pensando em suicídio?" / "Você está pensando em se matar?" — perguntar não planta a ideia.
2. Persuada: "Deixe-me ajudá-lo a conseguir ajuda." "Você é importante." "Eu ficarei com você."
3. Encaminhe: Conecte a recursos de crise AGORA:
   • 988 Linha de Vida contra Suicídio e Crise (ligação/texto 988) — EUA/Canadá
   • Crisis Text Line: Envie HOME para 741741
   • Veteranos: 988 depois pressione 1
   • Internacional: IASP / Befrienders
   • Emergência: 911 (EUA) se perigo iminente

Plano de Segurança

• Remova meios (armas → armazenamento fora do local; medicamentos → caixa de tranca / blisters)
• Crie um plano de segurança escrito com estratégias de enfrentamento, contatos, recursos de crise
• Acompanhe — não deixe a pessoa sozinha se alto risco

Você não precisa ser um profissional para salvar uma vida. Apareça. Ouça. Conecte a ajuda.