Como Lidar com o Arrependimento: Passos para Superar o Passado

Arrependimento é um sentimento negativo que resulta de decisões tomadas no passado que feriram outros ou a si mesmo. Aprender a lidar com arrependimento ajudará você a avançar na vida e deixar o passado para trás.

Instruções

1. Escreva seus sentimentos para ajudá-lo a entender melhor a origem do seu arrependimento.

2. Encontre-se com um conselheiro para discutir seus sentimentos negativos. Conversar sobre questões ajuda você a desenvolver melhor compreensão de por que se sente como se sente.

3. Aceite que ações passadas não podem ser mudadas e, em vez disso, foque no que você pode fazer no futuro para lhe dar sentimentos de orgulho e realização.

4. Faça as pazes com quem você magoou no passado. Isso desempenha um grande papel em superar arrependimento relacionado a comportamentos passados e é frequentemente usado como requisito em programas para dependentes de drogas e álcool em recuperação.

5. Trabalhe na construção de uma vida positiva para si mesmo fazendo coisas que substituam suas memórias ruins. Por exemplo, faça voluntariado na comunidade para ajudar-se a sentir que está ajudando outros.

6. Evite repetir o comportamento que causou seus sentimentos de arrependimento. Se necessário, escreva uma lista de formas como pode ajudar a si mesmo a evitar agir da mesma forma no futuro.