Como Ajustar Minha Atitude como Adolescente

Muitos adolescentes desenvolvem atitude ruim para com escola, autoridade e família enquanto navegam os anos da adolescência. Alguns reconhecem sua atitude ruim e querem fazer ajustes para levar vidas mais positivas e criar relacionamentos mais saudáveis com quem os cerca. Se você quer ajustar sua atitude como adolescente, deve estar comprometido com a transformação.

Instruções

1. Identifique seus principais motivos para querer mudar sua atitude. Pode ser que queira melhor relacionamento com pais e irmãos, ou porque se viu em situação assustadora ou ameaçadora que não quer repetir. Quaisquer que sejam os motivos, mantenha-os em mente para ajudar a manter o foco.

2. Modifique seu ambiente social. Se anda com amigos de atitudes ruins, será mais difícil ajustar a sua porque comportamento deles pode influenciar o seu. Cerque-se de pessoas mais positivas que tenham o tipo de atitude que você quer emular. Esses indivíduos podem servir como modelos.

3. Faça lista de coisas que o deixam feliz, como hobbies. Para ajustar atitude é imperativo engajar-se em atividades que gosta. Prazeres simples como natação ou ler livro podem ajudá-lo a manter-se positivo e focado no ajuste de atitude.

4. Desligue pensamentos negativos. Não é fácil, mas é importante monitorar seus pensamentos e reformular como vê as coisas. Por exemplo, em vez de ficar com raiva por ter que fazer lição à noite, reformule seu pensamento sobre a atividade para ver lição como oportunidade de aprender algo novo. Ou, se seus pais fazem você ir em viagem familiar, evite revirar os olhos e fazer birra e, em vez disso, brinque com irmãos sobre como será divertido ver as coisas engraçadas que seu pai faz.

5. Cerque-se de entretenimento positivo. Guarde músicas, filmes e pôsteres com letras ou falas raivosas e substitua por opções mais pacíficas.

6. Busque apoio externo. Deixe outros saberem que quer ajustar sua atitude e que poderia usar apoio. Pais, irmãos, professores, líderes religiosos ou qualquer outra pessoa na comunidade estará disposta a ajudá-lo a tornar sua vida mais positiva. Se necessário, pode até considerar orientação de conselheiro para adolescentes que pode ajudá-lo a manter-se no caminho do ajuste de atitude.