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Supere a Ansiedade Social: Estratégias para Conhecer Pessoas Novas com Confiança

Entendendo o Medo de Conhecer Pessoas

Uma razão do medo de conhecer pessoas novas é o medo de rejeição. Quanto mais importante a pessoa pode ser para você, mais o medo toma controle. Se acha que é inexperiente ou não tem habilidades sociais necessárias, medo aumenta. A razão subjacente para muito desse medo é o medo de ficar sozinho. Basear sua autoimagem no que outros pensam pode causar esse medo. Dar passos para melhorar sua autoimagem ajuda muito a superar o medo de conhecer pessoas novas.

Passos para Superar

1. Abrace quem você é

Liste razões pelas quais acha que alguém o rejeitaria: tímido, chato, acima do peso, intelectual, nervoso. Lembre-se: você quer conhecer alguém que aceite seus traços. Quer conhecer pessoas que gostem de você como é. Você está vivo, é um ser humano, e deve se amar, apesar das imperfeições percebidas.

2. Desenvolva-se

Se realmente não gosta de certas qualidades suas, gaste tempo mudando-as. Não foque em conhecer pessoas novas até ter gasto tempo se desenvolvendo na pessoa que quer ser. Isso constrói autoestima e o torna mais atraente para quem conhece.

3. Identifique formas em que você é falso

Se tem estereótipos de como homens ou mulheres são, pode tentar impressioná-los fazendo/dizendo o que acha que querem ouvir. Exemplo: tentar ser muito esperto ou engraçado se acha que mulheres querem isso. Podem ver como você não sendo você mesmo e se afastar. É importante ser você mesmo em qualquer relacionamento.

4. Não seja vítima de profecia autorrealizável negativa

Se subestima o quanto pessoas gostarão de você, provavelmente não as abordará e não dará chance de gostarem de você. Inversamente, se superestima a reação, será mais propenso a conhecer pessoas e agir positivamente, aumentando chances de serem gostado.