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Entenda e Apoie Crianças com Ansiedade: Guia Completo

Ansiedade na Infância

Muitas crianças sofrem de ansiedade de diversas formas: ansiedade generalizada, de separação, transtornos de pânico e ansiedade social. Quando criança sofre de ansiedade, ir à escola fica difícil. Estar com amigos e em situações sociais assusta. Existem várias opções de tratamento para ajudar sua criança a superar a ansiedade.

Opções de Tratamento

Ervas Medicinais

Raiz de valeriana: relaxa, sedativo leve, acalma nervos, controla resposta luta-ou-fuga ao estresse. Auxílio natural para sono quando ansiedade interrompe.

Camomila: efeito calmante, reduz ansiedade em crianças hiperativas. Alivia tensão nervosa, auxilia sono reparador. Reduz efeitos físicos de ansiedade de longo prazo (problemas digestivos, estomacais, inquietação). Chá de camomila antes de dormir acalma nervos para melhor sono. Durante o dia, uma xícara ajuda a relaxar.

Erva-cidreira (melissa): reduz palpitações, pressão arterial e dores de cabeça. Alivia tensão nervosa e problemas intestinais relacionados à ansiedade. Dose: 300-600mg/dia para ansiedade.

Terapia

Terapeutas treinados ajudam crianças com transtornos de ansiedade. Oferecem ferramentas para lidar e conviver com ansiedade. Ensinam a criança a desarmar situações onde ansiedade cresce, reconhecer circunstâncias que causam ansiedade e como lidar, evitar situações ansiogênicas. Trabalham para ensinar a lidar com medos para superá-los e prevenir que criem ansiedade.

Dependendo do terapeuta, alguns podem prescrever ansiolíticos. Às vezes criança precisa de combinação: sessões de terapia, terapia de relaxamento e medicação.

Terapia de Relaxamento

Ansiedade deixa muito tenso. Difícil relaxar mente, corpo e músculos durante crise. Criança pode se beneficiar de terapia de relaxamento para aprender ferramentas de manter-se calma.

Treina técnicas de respiração para acalmar. Exercícios de relaxamento muscular reduzem tensão física e mental. Massagens e música relaxante ajudam no processo, mas não são terapia de relaxamento por si só.