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Chás de Ervas para Ansiedade: Erva-gateira, Valeriana, Camomila e Erva-de-São-João

Segundo Holisticonline.com, mais de 23 milhões de americanos experimentam ansiedade, tornando-a a doença mental mais comum no país. Ansiedade pode ser considerada doença quando você não controla sentimentos ansiosos. Envolve níveis excessivos de emoções negativas como preocupação, medo, tensão e nervosismo. Para aliviar sintomas, alguns especialistas sugerem remédios orgânicos como chás de ervas para relaxar mente, emoções e corpo.

Erva-gateira (Catnip)

Pesquisas do FDA e outras associações de saúde afirmam que remédios herbais, incluindo chá de erva-gateira, contêm composição natural de compostos que afetam cérebro, coração e mente. Erva-gateira é amplamente usada para acalmar estômago irritado relacionado à ansiedade. Contém nepetalactona, que age como sedativo em humanos. Consequentemente, chá de erva-gateira também pode diminuir enxaquecas. Segundo Natural Remedies Review, chá alivia dores de cabeça de enxaqueca, tensão ou estresse. Seu efeito calmante causa relaxamento por todo corpo.

Valeriana

Chá desta raiz conhecida reduz sintomas de ansiedade e insônia. Pode ser usado como sedativo e analgésico e previne ataques de pânico. Chá de valeriana é mais benéfico quando tomado por pelo menos algumas semanas, mas não por períodos longos. Pesquisa da Clarocet.com encontrou que raiz de valeriana é conhecida por aliviar estresse. Também pode reduzir reatividade psicológica em situações estressantes. Valeriana não é opção de tratamento para transtornos de ansiedade e insônia. Pode fornecer alívio de curto prazo como suplemento dietético e algum suporte emocional, mas apenas profissional médico qualificado pode diagnosticar e tratar transtornos relacionados à ansiedade.

Camomila Alemã

Este chá de planta usado há séculos acalma pensamentos perturbados, ansiedade ocasional, comportamento hiperativo, dificuldades de sono, inquietação, tensão e agitação nervosa. Segundo anxiety-and-depression-solutions.com, apigenina, componente ativo do chá de camomila alemã, acalma nervos e descansa mente pois demonstrou atuar como sedativo em estudos clínicos. Camomila alemã é um dos chás medicinais mais antigos e seguros. Como relaxante suave, demonstrou funcionar para variedade de queixas incluindo estresse.

Erva-de-São-João (Feverfew)

Chá de erva-de-São-João acalma nervos, alivia enxaquecas e dores de cabeça por ansiedade, segundo PeoplesPharmacy.com. Erva estudada e eficaz para prevenção de enxaquecas, reduzindo número em 70%. Estudos também encontraram eficácia para reduzir dor e controlar náusea comum nesses dores. Outras pesquisas mostram que pode prevenir gravidade e ocorrência de enxaquecas, porém chá não é remédio para enxaquecas existentes.

Dicas e Avisos

Consulte seu médico antes de usar chá de ervas para ansiedade. Embora existam vários remédios, é sábio informar médico antes de iniciar regime herbal pois potência varia de leve a forte dependendo da condição e sintomas. Exemplo: descontinue camomila alemã se alérgico a ambrosia. Efeitos colaterais de erva-de-São-João podem ser feridas na boca e náusea, descontinue se ocorrerem. Não tome se grávida. Beber mais valeriana que recomendado causa nervosismo, dores de cabeça e vertigem. Apenas profissional médico qualificado pode diagnosticar e tratar transtornos relacionados à ansiedade.