Sintomas da Fadiga por Compaixão

A fadiga por compaixão é uma condição caracterizada pela perda de simpatia ou diminuição gradual da compaixão pelos outros ao longo do tempo, por parte de seus cuidadores. Essa condição pode afetar negativamente uma pessoa tanto pessoal quanto profissionalmente, resultando na incapacidade de focar, sentimentos de autodúvida ou incompetência e uma diminuição perceptível na produtividade.

Causas

A fadiga por compaixão ocorre tipicamente em pessoas que têm uma forte identificação com o sofrimento, trauma, sentimentos de impotência ou necessidades de pessoas ou animais, e que geralmente colocam as necessidades e sentimentos dos outros à frente dos seus. O conhecimento em primeira mão da dor e sofrimento dos fracos e vulneráveis, combinado com a percepção de impossibilidade de promover mudanças positivas na sociedade, pode resultar em atitudes negativas e uma falta gradual de cuidado e compaixão.

Sintomas

A fadiga por compaixão tem vários sintomas. A pessoa pode se isolar dos outros, reclamar excessivamente, parecer triste e apática, apresentar higiene precária, ter dificuldade de concentração, tornar-se preocupada e reprimir suas emoções. Uma pessoa sofrendo de fadiga por compaixão também pode participar de comportamentos compulsivos, como comer em excesso e gastar, abuso de substâncias, promiscuidade e jogos de azar excessivos. Esses sintomas podem levar a problemas mais sérios, como endividamento, problemas legais, doenças físicas crônicas, incluindo resfriados recorrentes e problemas gastrointestinais, flashbacks de eventos traumáticos e pesadelos recorrentes.

Consciência

A consciência é importante ao lidar com a fadiga por compaixão. A consciência elevada frequentemente leva a uma compreensão de situações dolorosas ou traumas passados que são relevantes para as ações e comportamentos atuais de uma pessoa. Muitas vezes, as pessoas não estão totalmente cientes do efeito que suas condições de trabalho ou vida doméstica têm sobre elas emocionalmente. Em alguns casos, tornar-se consciente dos comportamentos nas condições ao redor de uma pessoa pode levá-la a reconhecer os sinais e sintomas da fadiga por compaixão precocemente e prevenir a condição. A consciência também é o primeiro passo para o bem-estar de uma pessoa que sofre com fadiga por compaixão.

Cura

A cura da fadiga por compaixão começa praticando autocuidado autêntico, encontrando apoio e obtendo informações. Aqueles que sofrem da condição podem implementar práticas como hábitos alimentares saudáveis, exercícios regulares, escrever em um diário, hábitos de sono saudáveis e participar de atividades sociais agradáveis. O autocuidado autêntico é sustentável ao colocar algumas técnicas em prática. Estabeleça limites pessoais em relação a se envolver com pessoas que estão sofrendo, aprenda a expressar sentimentos e necessidades verbalmente com entes queridos, faça uma mudança positiva em um ambiente negativo e aumente a consciência com educação.