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Apoiando um Colega que se Automutila: Um Guia para Pares

Descobrir que um amigo se automutila é angustiante. Seu apoio pode fazer a diferença, mas você não é responsável por consertá-lo.

Faça

• Ouça sem julgamento: “Estou aqui para você. Conte o que está acontecendo.” Valide sentimentos: “Isso soa incrivelmente doloroso.”
• Expresse cuidado: “Eu me importo com você e estou preocupado.”
• Incentive ajuda profissional: “Você merece apoio de alguém treinado para ajudar. Posso ajudar você a falar com um conselheiro/pais/adulto de confiança?”
• Ofereça assistência prática: Caminhe com eles até o escritório do conselheiro; ajude a ligar para uma linha de crise.
• Respeite a privacidade: Não compartilhe a revelação deles sem consentimento (a menos que hanger perigo iminente—então avise um adulto imediatamente).
• Mantenha-se conectado: Convidar para atividades de baixa pressão; faça check-in regularmente.

Não Faça

• Não prometa segredo se a segurança estiver em risco.
• Não tente ser o terapeuta deles.
• Não minimize (“Não é tão grave”) ou pune (“Pare ou eu conto”).
• Não ignore ou fofoque.

Se Eles Recusarem Ajuda

Conte a um adulto de confiança (professor, conselheiro, pai) de qualquer forma. Diga: “Estou contando porque me importo e não estou equipado para lidar com isso sozinho.” Isso não é traição—é salvar vidas.

Cuide de Si Mesmo

• Defina limites: “Posso ouvir por 20 minutos, depois preciso estudar.”
• Busque seu próprio suporte (conselheiro, adulto de confiança, linha de crise).
• Lembre-se: Você pode oferecer suporte, mas a recuperação deles é a jornada deles com profissionais.

Recursos de Crise

• 988 (Linha de Suicídio e Crise dos EUA)
• Linha de Texto de Crise: Envie HOME para 741741
• Internacional: findahelpline.com