Como aliviar fogachos naturalmente: fitoterapia, relaxamento e estilo de vida

Abordagem natural para fogachos

Itens sugeridos

• Tintura de sabugueiro (elderberry)
• Áudio de hipnose/auto-hipnose
• Áudio de yoga

Estratégias naturais

1. Evite gatilhos alimentares. Comidas picantes, açucaradas, cafeína, chocolate, álcool aumentam a gravidade dos fogachos.
2. Música ou yoga. Ambos relaxam e acalmam nervos e fogachos.
3. Aprenda auto-hipnose. Livrarias têm seção de hipnose; muitos downloads de hipnose na internet. Ajuda a relaxar e reduzir intensidade.
4. Tintura de sabugueiro. Fitoterapeutas costumam prescrever 25-50 gotas várias vezes ao dia para aliviar fogachos.
5. Roupas de algodão frescas e em camadas. Camadas permitem remover roupa rapidamente.
6. Vida sexual ativa. Estudos dizem que mulheres com relações ≥1x/semana costumam ter menos fogachos.

Combinação de dieta, mente-corpo, fitoterapia e hábitos traz alívio natural significativo.