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Planos de Atividades de Saúde para Crianças Pequenas

Alimentação Saudável

Existem várias maneiras de ensinar crianças pequenas sobre alimentação saudável. Leve seu filho ao supermercado e converse sobre escolhas saudáveis enquanto faz compras. Áreas de brincadeira devem incluir opções de alimentos de mentira saudáveis, como frutas e vegetais. Se não encontrar uma coleção de brinquedos com alimentos saudáveis, faça uma de massinha com seu filho e discuta por que os alimentos são saudáveis. Envolva seu filho no preparo das refeições e dê tarefas simples como mexer itens frios ou adicionar ingredientes como sementes ou passas a uma salada.

Atividade Física

Crianças pequenas são exploradoras ativas, então é fácil ensiná-las sobre condicionamento físico. A maioria adora caminhar e observar o ambiente natural. Se você tem um parque ou floresta perto de casa, planeje caminhadas curtas na natureza. Em dias de chuva ou frio, brinque de jogos ativos seguros dentro de casa. Crianças podem correr ou pular no lugar, seguir vídeos de exercícios para crianças ou aprender alongamentos e posições simples de ioga. Adultos devem exercitar-se com as crianças para que aprendam pelo exemplo e não vejam exercício como tarefa. Quando o movimento é divertido, pouco esforço é necessário para torná-lo um hábito.

Imagem Corporal

Além de aprender sobre o mundo, crianças também gostam de explorar seus próprios corpos. É importante começar mensagens positivas de imagem corporal cedo. Peça às crianças para desenhar seus corpos e exibir os desenhos orgulhosamente em um quadro ou parede. Em um papel grande, contorne o corpo da criança e deixe-a colorir o contorno. Enquanto trabalham, converse sobre partes do corpo e ofereça mensagens positivas sobre imagem corporal.

Saúde Bucal

Seu filho pode ter a primeira visita ao dentista a partir de um ano. É um momento emocionante para uma criança pequena e uma ótima maneira de iniciar um plano de atividades sobre saúde bucal. Também alivia o medo de visitar o dentista quando check-ups são hábito desde cedo. Em casa, ensine bons hábitos de higiene bucal, escovando e usando fio dental juntos pela manhã e antes de dormir. Se a criança almoça em casa, pode escovar após a refeição do meio-dia ou antes da soneca da tarde.