Quando Começar Vitaminas Pré-natais: Pré-concepção é Ideal para Benefícios do Ácido Fólico

Comece vitaminas pré-natais pelo menos 3 meses antes da concepção.

Por Tão Cedo?

• O tubo neural fecha até o dia 28 pós-concepção (geralmente antes da gravidez ser confirmada).
• Ácido fólico (400–800 mcg) reduz o risco de defeitos do tubo neural em 70%+ quando iniciado pré-concepção.
• Constrói estoques de nutrientes (ferro, B12, vitamina D, colina, iodo) para o desenvolvimento embrionário precoce.
• Corrige deficiências pré-existentes (comuns: ferro, vitamina D, B12).

Se Já Estiver Grávida

Comece imediatamente—ainda é benéfico para organogênese contínua e crescimento fetal.

Escolhendo uma Pré-natal

• Ácido fólico 400–800 mcg (metilfolato se variante MTHFR).
• Ferro 27 mg (bisglicinato ferroso melhor tolerado).
• DHA 200–300 mg (separado se não incluído).
• Vitamina D 600–1000 IU (verifique o nível).
• Colina 450 mg (geralmente baixa em pré-natais).
• Iodo 150–220 mcg.
• Testado por terceiros (USP, NSF).

Discuta com seu OB/enfermeira obstetra—necessidades individuais variam (ex.: anemia, má absorção, história de bariátrica).