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Organizações de Perda de Peso: Comparativo dos Principais Programas

Embora existam muitas organizações de emagrecimento, cada uma tem seus próprios métodos. Os planos podem incluir ajuda individualizada, reuniões em grupo ou serem estritamente individuais. Algumas oferecem orientação alimentar geral, outras fornecem cardápios e planos de refeição, e há até programas com entrega de alimentos.

Compulsivos Anônimos (Overeaters Anonymous)

Fundado em 1960, acolhe qualquer pessoa com problemas relacionados à comida. Grupos incluem membros lidando com bulimia, anorexia e compulsão alimentar. O objetivo é tratar a compulsão por meio de um programa de doze passos, com conexão espiritual (muitos passos envolvem Deus), mas é não denominacional e acolhe todos. Participam de reuniões em grupo, têm um mentor (padrinho), são encorajados a escrever sobre suas experiências e a ligar para outros membros nos momentos de dificuldade. Não há custo para participar.

Jenny Craig

Fundado por Sid e Jenny Craig em 1983. O plano começa com consulta individual (presencial ou por telefone). Consiste em alimentos preparados congelados e secos, complementados com laticínios frescos e hortifrúti do supermercado. Foca em controle de porção e estilo de vida ativo. Oferece planos com diferentes durações e níveis de personalização. O programa online Jenny Direct entrega as refeições. Há planos para homens, adolescentes e vegetarianos.

TOPS (Take Off Pounds Sensibly)

Fundado em 1948 por Esther Manz como organização sem fins lucrativos para ajudar a criar e manter estilo de vida saudável. O programa ajuda a gerenciar comportamentos ligados à alimentação e atividades saudáveis. Não fornece plano de refeições específico, mas reconhece a necessidade de pequenas mudanças em vez de redução drástica de calorias. Incentiva o uso do programa de troca de alimentos ou plano alimentar com médico. Encontros semanais com pesagem privativa e discussão em grupo. Eventos como encontros e retiros.

Vigilantes do Peso (Weight Watchers)

Desde 1963, abordagem semelhante ao TOPS, mas com fins lucrativos. Membros participam de capítulo local ou programa online individual. Fornece receitas baseadas em sistema de pontos: alimentos recebem pontos e o membro controla pontos, não calorias. Reuniões incluem pesagem privativa e apoio grupal; o online permite acompanhar progresso e acessar vídeos de exercícios.

Nutrisystem

Originalmente chamado Shape Up, franquia de centros de emagrecimento, tornou-se baseada na internet em 2000. Diferente da maioria, não inclui reuniões em grupo nem suporte individualizado via mentor/consultor. Foca em substituições de refeição com porções controladas para homens e mulheres, com planos para diabéticos e vegetarianos. Inscrição online com opção de plano pré-definido de 28 dias ou personalizado. Inclui três refeições diárias mais lanches. Comida entregue na porta. Pagamento mês a mês ou entrega recorrente.