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O que acontece se você beber apenas água durante uma semana

O jejum de sete dias de Bernarr Macfadden

O guru de saúde e condicionamento físico do início do século XX, Bernarr Macfadden, registrou seu jejum de sete dias consumindo apenas água em seu livro "Fasting, Hydropathy and Exercise". Macfadden, que foi uma criança e adolescente frágil, defendia períodos curtos de jejum, especialmente para ajudar o corpo a superar doenças. Esse jejum de sete dias, o mais longo que ele havia feito até então, trouxe benefícios físicos e mentais surpreendentes.

Variações na força

Diferente da maioria das pessoas que jejuam, o fisiculturista Macfadden exercitava-se intensamente durante o jejum, caminhando 16 km todas as manhãs. O primeiro ou segundo quilômetro era difícil, mas depois ele recuperava a força e completava a distância sem problemas. Ao final dos sete dias, testou-se com halteres de vários pesos e concluiu que sua força era igual ou superior à de quando não estava jejuando.

Perda de peso

Macfadden estimou que sua perda de peso foi dobrada pela quantidade de esforço físico que realizou durante o jejum. No primeiro dia, perdeu 2,3 kg; no segundo, 0,9 kg; e mais 3,6 kg ao longo do resto da semana. Sua aparência geral tornou-se mais abatida ou menos preenchida durante esse período.

Insônia

Macfadden às vezes tinha dificuldade para adormecer durante o jejum devido às fortes dores de fome. Beber copos de água gelada ajudava a acalmar o estômago e a pegar no sono.

Clareza mental

Embora Macfadden tenha experimentado certa letargia nos primeiros dias do jejum, sua mente ficou excepcionalmente clara e ele conseguiu focar no trabalho com menos esforço do que o necessário quando comia regularmente.