Calcule seu IMC: Entenda seu Índice de Massa Corporal

Descobrir seu IMC (Índice de Massa Corporal) é ótima forma de saber se está abaixo do peso, acima do peso ou no peso ideal para sua altura e idade. Cálculo de IMC usa fórmula matemática para determinar seu peso ideal. Se IMC entre 25,0-29,9 = sobrepeso, risco de doença cardíaca. IMC abaixo de 25 = saudável. Siga os passos para encontrar seu IMC.

O que você vai precisar

• Internet OU balança + calculadora

Fórmula do IMC

1. Fórmula: IMC = peso (lbs) ÷ [altura (in)]² × 703
   Anote peso. Anote altura em polegadas ao quadrado (ex: 60 pol × 60 pol = altura² para 1,52 m). Divida peso por altura². Multiplique por 703.
2. Sem calculadora ou sem vontade de fazer conta? Use sites de saúde. Recomendo caloriecontrol.org (veja recursos).
3. Calculando com site: Insira altura/peso, enter, IMC exibido em segundos.
   Tabela de Classificação:
   IMC < 18,5 = Abaixo do peso
   18,5 – 24,9 = Normal
   25,0 – 29,9 = Sobrepeso
   ≥ 30 = Obesidade
4. Use seu IMC para alcançar peso corporal ideal.

Nota: IMC não considera composição corporal. Use com circunferência abdominal e % gordura para avaliação completa.