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Combinações de Vitaminas para Pele Ótima: E+C+Carotenoides, Complexo B, A+Selénio+Zinco

Suplementos Diários: O Corpo Precisa

Dieta normal não fornece tudo. Vitaminas benéficas para quase tudo. C = imunidade/saúde geral; K = ossos. Várias vitaminas beneficiam pele – manutenção/cicatrização diária tecidos.

Vitamina E, C e Carotenoides – Trio Antienvelhecimento

• Vitamina E (alfa-tocoferol): trabalha com antioxidantes pele → repara dano solar
• Beta-caroteno (carotenóide): pele saudável. Com E = arma forte contra envelhecimento. Previne bolhas por sol excessivo
• Vitamina C: saúde global. Com E = bom protetor pele contra envelhecimento/dano solar

Vitaminas do Complexo B

• Convertem calorias → energia = bom metabolismo
• Enzimas mantêm função cutânea
• Pele lisa/suave = dieta rica em B
• Défice B = pele seca, escamosa, prurido
• Stress = factor envelhecimento. Vitamina B alivia ansiedade/stress
• Fontes: frango, peru, carnes vermelhas, peixe, pães integrais, ovos

Vitamina A, Selénio e Zinco – Cicatrização e Firmeza

• Vitamina A: elasticidade pele. Melhor fonte: gemas ovo
• Selénio: protege UV, previne bolhas solares. Défice selénio = risco cancro pele. Fontes: peixe, integrais
• Zinco: firmeza pele, previne rugas. Fontes: marisco, peru, cogumelos, soja