Como Parar de Tomar Resveratrol e Obtê-lo Naturalmente

Obtendo Resveratrol Naturalmente

Muitos tomam resveratrol como suplemento por seus potentes antioxidantes com efeitos profundos na saúde. Estudo em Life Sciences (2000): propriedades anticancerígenas, anti-inflamatórias, papel significativo na saúde cardiovascular. Não precisa de suplementos — resveratrol está em muitas plantas usadas como alimento/bebida. Pare suplementos e inclua estes alimentos na dieta.

O que Você Precisa

• Uvas
• Vinho
• Amendoim
• Mirtilos
• Cranberries (oxicocos)

Instruções Passo a Passo

1. Vinho tinto: 1 taça/dia. Vinhos tintos têm das maiores quantidades naturais de resveratrol (Instituto Linus Pauling, Oregon State University).
2. Uvas e suco de uva: Uvas frescas e suco têm níveis próximos ou, em alguns casos, superiores aos vinhos fermentados.
3. Amendoim: Cru e manteiga de amendoim têm resveratrol; fervidos, nível sobe ao de uvas vermelhas.
4. Frutas vermelhas frescas: Cranberries, mirtilos e outras bagas escuras da família Vaccinium têm níveis variados.
5. Chá de Hu Zhang: A maioria dos suplementos comerciais usa extrato de raiz de Hu Zhang (Polygonum cuspidatum). Compre a granel em lojas de ervas chinesas ou online.