Como combinar suplementos de óleo de peixe e alho para proteção cardiovascular

Benefícios combinados

Segundo Mayo Clinic, ambos reduzem colesterol. Juntos: poderosa proteção cardiovascular. Mas ambos podem causar: mau hálito, gases, náusea, vômito, diarreia. Considere isso na rotina.

Passo a passo

1. Óleo de peixe de alta qualidade: pureza garantida, testado por laboratório independente, single species (uma única espécie de peixe).
2. Alho com revestimento entérico: dissolve no intestino delgado (evita mau hálito gástrico).
3. Dose óleo de peixe: 2-4g/dia, tudo de uma vez.
4. Dose alho: 600-1.200mg extrato/dia, dividido em 3 doses.
5. Se houver efeitos colaterais: separe os horários. Óleo de peixe pela manhã; alho: meio da manhã, tarde, noite.

Dica extra

Monitore sua tolerância. A separação dos horários costuma resolver desconfortos digestivos.