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Tipos de minerais no corpo humano: funções essenciais

Cerca de 4% do corpo são minerais ("minerais traço"). Funções extremamente importantes, compõem partes do corpo (dentes). Minerais saudáveis devem vir da dieta; alimentos como pão/cereal são fortificados.

Cálcio

Mineral vital: mais que ossos saudáveis. Transporta oxigênio no sangue, regula contrações musculares e enzimas, permite coagulação sanguínea em ferimentos.

Cromo

Regula açúcar no sangue e metabolismo, auxilia pâncreas na produção de insulina.

Magnésio

Necessário para 100+ enzimas corporais, protege coração, nervos, músculos.

Potássio

Ajuda corpo reter/expelir fluidos corretamente (evita inchaço/desidratação), ajuda músculos contrair/relaxar.

Zinco

Essencial para metabolismo de alimentos e imunidade a doenças/infecções. Ativa 200+ enzimas necessárias, garante reprodução sexual.

Fósforo

Trabalha com cálcio: garante processo/uso correto da energia corporal. Mantém dentes/ossos fortes e saudáveis.