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Melhores Alimentos Ricos em Vitamina C: Fortaleça sua Imunidade

Uma pessoa pode perceber que pode precisar de mais vitamina C se notar que feridas cicatrizam lentamente e que está pegando resfriados ou infecções frequentes. Existem vários alimentos que contêm Vitamina C.

Mamão

Um mamão inclui cerca de 313% da ingestão diária mínima recomendada de Vitamina C.

Morangos

Uma porção de morangos inclui ainda mais vitamina C do que uma porção de laranja.

Laranjas

Uma laranja é um dos alimentos mais comuns consumidos para obter vitamina C. Inclui cerca de 115% do valor diário recomendado.

Couve-flor

Uma couve-flor não tem gosto ou aparência de mamões, morangos ou laranjas, mas ainda inclui uma grande quantidade de vitamina C.

Melão

Uma porção de melão contém mais do que vitamina C suficiente para uma pessoa obter sua dosagem diária recomendada de vitamina C.