Como aumentar seu nível de ferro no sangue

Se foi ao médico, fez exame de sangue, e disseram que tem ferro baixo ou anemia, precisa saber estratégias para aumentar níveis de ferro. Teste de hemoglobina mostra níveis de ferro nos glóbulos vermelhos. Células de hemoglobina importantes pois transportam oxigênio no corpo e ferro necessário para criar hemoglobina. Ferro vem dos alimentos, então aumentar níveis tem a ver com práticas dietéticas. Não tente auto-tratar anemia por deficiência de ferro. Permaneça sob cuidados do médico para condição séria.

Instruções

1. Consuma alimentos ricos em ferro: carnes vermelhas, cereais fortificados com ferro, ovos, vegetais verde-escuros folhosos, feijões e frutas secas. Para aumentar ferro no sangue, precisa consumir mais ferro dietético.

2. Consuma alimento rico em vitamina C ao mesmo tempo que consome alimento rico em ferro. Vitamina C melhora absorção de ferro no intestino.

3. Sob orientação de médico e nutricionista, tome suplemento de ferro se todos outros métodos dietéticos não conseguiram elevar níveis. Último recurso, trate como tal. Esforce-se para mudanças via dieta primeiro. Consulte nutricionista para dosagem exata.