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Suplementos de Mirtilo: Benefícios, Efeitos Colaterais e Interações

Suplementos de mirtilo disponíveis como tinturas concentradas ou folhas secas para chá são produtos antioxidantes naturais com efeitos generalizados no corpo. O uso de mirtilo tem sido associado à redução da progressão de muitas doenças crônicas, menos infecções do trato urinário e menor pressão arterial e colesterol. Esses benefícios são atenuados por efeitos colaterais e interações medicamentosas que variam de leves a sérias com uso a longo prazo.

Efeitos

Mirtilos contêm antocianosídeos, que fortalecem vasos sanguíneos e têm propriedades antioxidantes, e folhas de mirtilo contêm altas quantidades de taninos, que são antioxidantes fortes. Antioxidantes funcionam no corpo reduzindo radicais livres que danificam células e levam à deterioração em numerosos sistemas corporais (ex: sistema nervoso). Esteróis vegetais no mirtilo ligam-se a receptores para diminuir o colesterol livre no sangue; adicionalmente, o mirtilo relaxa vasos sanguíneos para diminuir a pressão arterial, aumenta o crescimento de neurônios, e causa um efeito adstringente ou secante para combater diarreia.

Doses

Suplementos de mirtilo são tomados como 5 mL de tintura líquida concentrada até três vezes ao dia ou como 1-2 colheres de chá de folhas secas em infusão em 1 xícara de água quente como chá. Até seis xícaras de chá teriam sido usadas em um dia.

Efeitos Colaterais

Um possível efeito colateral do mirtilo é um efeito laxante em doses altas. Nas doses fornecidas, nenhum outro efeito colateral foi relatado do uso da tintura ou chá.

Efeitos de Sobredosagem

Uso crônico ou doses únicas altas de suplemento de mirtilo podem danificar rins e fígado. Cânceres de esôfago e boca são possíveis com sobredosagem também.

Interações

Embora suplementos de mirtilo tenham sido sugeridos como úteis para tratar diabetes, as antocianosídeos no mirtilo interagem com insulina e com outros medicamentos diabéticos. Mirtilo vermelho, uma planta muito similar ao mirtilo, foi estudada mais extensivamente para seu uso de antocianosídeos; muitas interações entre mirtilo vermelho e medicamentos diabéticos ou medicamentos que afinam o sangue foram identificadas.