casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Nutrição

Redução de Celulite: O Poder dos Alimentos Crus e Saúde Holística

Entendendo a Celulite

Celulite é gordura depositada em área específica do corpo. Faz a pele parecer irregular com marcas de indentação. Reduzir gordura corporal e limpar o corpo de toxinas em excesso ajuda a reduzir celulite e melhorar a aparência da pele. Existem alimentos que ajudam especificamente a reduzir celulite, mas deve ser parte de dieta saudável e plano de exercícios para melhores resultados.

Passos Alimentares para Reduzir Celulite

1. Coma Frutas

Frutas, especialmente orgânicas, são ótimas para combater toxinas. As melhores para celulite são frutas coloridas como mirtilos, morangos, framboesas e cranberries. Bananas e mangas ajudam a reduzir retenção de líquidos e melhorar circulação. Laranjas e toranjas têm lecitina, que fortalece a pele.

2. Coma Bastante Vegetais

Os melhores para aparência de celulite são espinafre, couve-flor, tomates, funcho, pimentões e cenouras. Todos têm lecitina, que ajuda fortalecer a pele. Pepinos e aspargos combatem retenção hídrica.

3. Coma Alimentos Ricos em Fibra

Lentilhas, feijão mungo e feijão vermelho combatem inflamação dos tecidos conjuntivos. Frutas e vegetais também são ótimas fontes de fibra.

4. Coma Boas Fontes de Proteína

Frango e peixe branco. Os aminoácidos ajudam a combater retenção de líquidos. Peixes oleosos contêm gorduras que hidratam a pele.

5. Beba Água Quente com Limão pela Manhã

Isso desintoxica seu corpo imediatamente.

6. Aumente Níveis de Colágeno

Coma ovos, aves e beba leite desnatado. Ovos também têm ótimos agentes desintoxicantes.

7. Adicione Nozes, Amêndoas, Salmão e Azeite

Seus ácidos graxos essenciais ajudam a reparar tecido da pele.

8. Adicione Cebolas à Comida

Cebolas liberam acúmulo de água das células da pele.

9. Beba Pelo Menos 2 Litros de Água Diariamente

Isso elimina toxinas armazenadas na gordura.