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Remédios Naturais para Boca Seca: Alimentos e Bebidas que Ajudam

Causas e consequências

Boca seca (xerostomia) ocorre por desidratação ou baixa produção de saliva. Parece incômodo menor, mas crônica pode causar cáries, pois a saliva remove placa e bactérias. Fácil de aliviar naturalmente ajustando bebidas e alimentos.

Água e chás

Beber água regularmente ao longo do dia reidrata a boca. Evite bebidas muito cafeinadas (café) — cafeína desidrata. Substitua por chás de ervas (camomila, gengibre) para aliviar a boca seca.

Frutas e vegetais

Alimentos com alto teor de água (laranja, maçã, aipo) mantêm hidratação. Talos de aipo são especialmente úteis: estimulam glândulas salivares. Qualquer fruta/vegetal rico em fibra aumenta produção de saliva e hidrata a boca.

Enxaguante bucal natural

Além de aliviar boca seca, combate cárie e mau hálito.

Receita: Misture sementes de funcho, anis, alecrim e ramos de hortelã; deixe de molho em água durante a noite. Pela manhã, coe e use a água infusionada como enxaguante. Funcho estimula saliva; alecrim combate bactérias; hortelã refresca; anis adoça o hálito.

Outras dicas

• Mastique chiclete sem açúcar (xilitol) para estimular saliva.
• Evite álcool, tabaco e enxaguantes com álcool.
• Use umidificador no quarto à noite.
• Consulte dentista/médico se persistir (pode ser efeito colateral de medicamento ou doença sistêmica).