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Causas de Vontade de Doces à Noite

O Problema do Lanchinho Noturno

Tarde da noite é o pior momento para comer doces, porque seu corpo não tem tempo para decompor e digerir completamente antes de você ir para a cama. Pessoas têm vontade de doces tarde da noite por muitas razões que variam segundo cada pessoa.

Estresse

Pessoa pode desejar alimentos doces à noite quando estressada, porque encontra conforto em comer alimentos açucarados. Embora este animador seja temporário, fornece conforto suficiente para desejá-lo. Ex: se mulher tem dia de trabalho muito agitado de 14 horas, pode chegar em casa no fim do dia desejando biscoito ou brownie, porque associa alimentos açucarados a se sentir bem.

Comer em Intervalos Irregulares

Se pessoa pula refeições por longos intervalos durante o dia — digamos 6 horas ou mais — seu açúcar no sangue cai. Para elevar seu açúcar no sangue o mais rápido possível, seu corpo começará a desejar açúcar para regulá-lo. Então se pessoa não comeu por longo período antes de dormir, naturalmente começa a desejar doces. Para combater este problema, deve comer pequenas refeições ou lanche a cada 3-4 horas para manter corpo regulado e cheio de energia.

Dietas Baixas em Gordura

Muitas pessoas seguem dietas baixas em gordura e carboidratos na esperança de perder peso e manter estilo de vida saudável. Estas pessoas não percebem que certa quantidade de gordura é necessária para regular o corpo, então seu corpo não consegue absorver a quantidade de glicose que precisa. Isso sinaliza o cérebro para desencadear desejo por açúcar. Após comer dieta baixa em gordura o dia todo, pessoa pode se ver desejando açúcar à noite porque seu corpo não recebeu as quantidades mínimas durante o dia que precisa para funcionar.

Comer Muito Açúcar

Corpo forma vício em alimentos doces e açucarados se consumidos em intervalos regulares. Se pessoa come alimentos açucarados durante o dia, seu corpo desejará mais à noite porque está acostumado a recebê-lo. Em vez de comer alimentos açucarados, você pode suplementar estes desejos com frutas como morangos, mirtilos e mangas. Estes alimentos têm sabor doce mas fornecem alternativa saudável e de baixa caloria a alimentos açucarados como biscoitos e sorvete.