Escovar os Dentes Demais: Riscos, Sinais de Alerta e Técnica Adequada

Sim, escovar os dentes demais pode danificar tanto dentes quanto gengivas. "Demais" significa: mais de três vezes ao dia, mais de dois minutos por sessão, pressão excessiva, cerdas duras, ou escovar imediatamente após exposição ácida.

Consequências de Escovar Demais

• Abrasão do esmalte: Afinamento progressivo leva a sensibilidade, amarelamento (quando a dentina aparece) e aumento do risco de cárie.
• Retração gengival: Exponha superfícies radiculares, causando sensibilidade, cárie radicular e preocupações estéticas.
• Inflamação gengival: Trauma mecânico produz vermelhidão, inchaço e sangramento.

Diretrizes Baseadas em Evidências para Escovação

• Frequência: Duas vezes ao dia, dois minutos cada sessão
• Tipo de cerdas: Macias ou extra-macias apenas
• Pressão: Suave (150–200 gramas — pense em colorir, não esfregar)
• Técnica: Ângulo de 45 graus em relação à linha gengival, movimentos circulares ou vibratórios pequenos
• Tempo: Espere 30–60 minutos após alimentos ou bebidas ácidas
• Substituição: A cada 3–4 meses ou quando as cerdas desgastarem
• Ferramentas: Escovas elétricas com sensores de pressão podem ajudar a prevenir força excessiva

Limpeza completa não requer agressividade. Técnica importa mais que força.