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O que Previne o Mau Hálito: Alimentos, Higiene e Hábitos

Introdução

Ninguém quer ter mau hálito. E certamente ninguém quer senti-lo. Por isso é bom saber o que previne.

Você Cheira o que Come

Segundo ADA, alimentos que você come afetam seu hálito até seu corpo digeri-los completamente. Por isso alimentos fortes como alho, cebola e alguns queijos parecem ficar no hálito por muito tempo.

Boca Suja

Prevenção significa manter boca limpa. Se não escova e usa fio regularmente, partículas de alimentos se acumulam e viram refúgio para bactérias, causando mau hálito.

Tabagismo

Fumar faz hálito cheirar mal. Se fuma, consulte médico para ajuda para parar.

Sua Rotina de Higiene Bucal

Para eliminar mau hálito: escove dentes pelo menos 2x/dia, seguido de enxaguante antisséptico. Use fio dental pelo menos 1x/dia. Visite dentista para limpezas regulares.

Bons Alimentos

Coma alimentos refrescantes diariamente: maçãs, cenouras, aipo, iogurte e alimentos ricos em vitamina C — ajudam prevenir mau hálito. Romanos usavam salsa como refrescante.