Sal de Epsom para Alívio dos Pés

O que é Sal de Epsom?

O sal de Epsom é assim chamado porque foi descoberto em Epsom, Inglaterra, no final de 1600. Seu nome científico é sulfato de magnésio, e é o magnésio que dá ao sal muitos de seus benefícios calmantes. Segundo o Escritório de Suplementos Dietéticos dos Institutos Nacionais de Saúde, o magnésio ajuda a manter o funcionamento adequado de músculos e nervos no corpo, além de regular açúcar no sangue, pressão arterial e manter a força óssea. No entanto, é o efeito do magnésio nos músculos — e o fato de que magnésio baixo pode produzir cãibras e espasmos musculares — que o torna um agente eficaz para escalda-pés. Tanto o magnésio quanto o sulfato no sal de Epsom atravessam a barreira da pele e têm efeito direto sobre músculos e tecidos quando usado como escalda-pés, segundo estudo conduzido pela Dra. RH Waring na Universidade do Alabama. O que isso significa para você é que se você frequentemente experimenta pés doloridos, cansados e doendo, um escalda-pés usando sais de Epsom pode proporcionar alívio.

Como Usar para Alívio dos Pés

Para experimentar alívio dos pés, pegue uma bacia, spa para pés ou simplesmente use sua banheira. Encha a bacia com água morna suficiente para cobrir seus pés, até os tornozelos, e adicione 2 xícaras de sal de Epsom. Mexa o sal para ajudar a dissolver. Sente-se em uma cadeira confortável, coloque os pés e relaxe. Deixe seus pés na imersão por 15 minutos. Você descobrirá que o escalda-pés não apenas alivia seus pés, mas o tempo de relaxamento ajudará a aliviar qualquer estresse mental que você possa estar sentindo também. Se quiser a sensação de uma massagem nos pés em uma bacia simples, adicione algumas bolinhas de gude no fundo e, enquanto seus pés estiverem de molho, role-os sobre as bolinhas.

Precauções

Se você está sob cuidados de um médico para qualquer condição médica, especialmente diabetes, converse com ele antes de decidir fazer do escalda-pés com sais de Epsom um hábito. O sulfato de magnésio nos sais de Epsom é absorvido, e há chance de que possa elevar os níveis de magnésio no sangue, o que pode interferir com certos medicamentos.