A Melhor Maneira de Iniciar uma Dieta Low-Carb Saudável: Médico, Cozinha e Planejamento

Consultando Seu Médico

Ao decidir plano low-carb, leve ao médico para avaliação. Mostre alimentos que pretende comer e o que eliminará. Permite determinar se plano é saudável e se precisa suplementação nutricional.

Limpando a Cozinha

Ao iniciar low-carb, pode sentir vontade de junk food alto em carboidratos (batatas fritas, biscoitos, sorvete) enquanto corpo se adapta. Remover esses alimentos antes de começar facilita resistir à tentação.

Planejando Refeições

Planejar refeições da primeira semana, incluindo lanches saudáveis, ótima forma de começar. Faça compras para ter todos ingredientes. Reabasteça despensa com snacks low-carb saudáveis: abacates, amêndoas, frango assado do setor de delicatessen. Variedade nutritiva à mão evita fome e tentação, ajudando sentir-se satisfeito no início da dieta low-carb saudável.