casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Distensões Musculares

Lesões do Piriforme

Lesões do piriforme, também conhecidas como síndrome do piriforme, causam dor sentida na área do quadril, no centro da região glútea ou na parte de trás da perna. O músculo piriforme é um músculo pequeno profundo dentro dos glúteos. Este músculo corre da base da coluna ao osso da coxa e ajuda a rotacionar a perna para fora. O músculo piriforme pode ficar tensionado e colocar pressão no nervo ciático, causando dor e inflamação.

Causas

Lesões do piriforme podem ser causadas por esportes como corrida. Correr em superfícies duras como concreto, em terreno irregular, e usar calçados inadequados pode contribuir para lesão do músculo piriforme. Ficar sentado por períodos prolongados também pode enrijecer e encurtar o músculo, resultando em dor. Outras causas podem incluir má postura, discos herniados e caminhar com dedos apontados para fora.

Sintomas

Sintomas de lesões do piriforme podem incluir dor surda ou latejante profunda no quadril ou região glútea e às vezes da lombar até a parte de trás da perna. Formigamento e dormência também podem ser experimentados junto com movimento restrito na área dolorosa.

Tratamento

Lesões do piriforme precisam de tempo para recuperar. O músculo precisará relaxar para permitir que o sangue flua para a lesão e inicie o processo de cicatrização. Massagem médica encorajará fluxo sanguíneo para o músculo afetado. Aplicações de gelo por 15 a 20 minutos várias vezes ao dia reduzirão inflamação. Aplicações de calor podem ajudar a reduzir rigidez. Medicamentos de venda livre como Advil ou Motrin podem reduzir dor. Injeções de corticosteroides na área dolorosa reduzem dor e inflamação rapidamente. Uma vez que a dor aguda passa, alongamento suave do músculo piriforme pode ajudar fortalecer e proporcionar flexibilidade à área muscular.

Prevenção/Solução

Faça uma rotina completa de aquecimento antes de realizar qualquer esporte ou atividade de exercício. Alongamento e aquecimento permitem que músculos sejam flexíveis e obtêm fluxo sanguíneo fresco para a região. Permita um dia de descanso entre atividades esportivas para que músculos possam recuperar completamente.

Considerações

Calçados de corrida adequados podem ajudar a reduzir risco de lesão no músculo piriforme. Faça pausas frequentes quando sentado por períodos prolongados. Mantenha músculos alongados e flexíveis para evitar lesão. Seu médico fornecerá rotinas de alongamento e exercício para ajudar evitar lesão e manter seus músculos flexíveis e fortes.