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Prevenção de Cálculos Biliares: Dieta e Estilo de Vida

Para quem já teve dor vesicular, prevenir cálculos biliares é prioridade. Comuns na população dos EUA, resultam de sucos digestivos endurecidos. Ao se acumularem na vesícula, causam dor ou obstruem o ducto biliar. Prevenção é basicamente dieta e estilo de vida.

Não Pular Refeições

Segundo Clínica Mayo, evitar pular refeições previne cálculos. Jejum acumula bile na vesícula, contribuindo para formação de pedras. Jejum ocasional não causa cálculos, mas hábito regular de pular refeições para emagrecer também causa problemas metabólicos.

Exercite-se Regularmente

Clínica Mayo recomenda exercício diário, mínimo 30 minutos quase todos os dias. Ganho de peso contribui para cálculos; exercício promove perda de peso.

Perda de Peso

Perda rápida favorece cálculos. Taxa segura: 0,5 a 1 kg por semana. Mais rápido arrisca cálculos e problemas metabólicos.

Manter Peso Saudável

Conhecer IMC ideal ajuda. Atingi-lo: aumentar atividade física e reduzir calorias.

Dieta Saudável

Atividade mais substancial na prevenção. Dietas ricas em gorduras e proteínas animais favorecem cálculos. Controlar colesterol é método primário. Fígado secreta bile que dissolve colesterol (gordura no sangue). Se colesterol muito alto, vesícula não funciona bem e excesso vira cálculos.