Tratamento de Fibromialgia: Gerenciando Dor e Aumentando Energia

Não há cura para fibromialgia, uma condição que causa dor crônica e baixa energia. No entanto, existem maneiras de tratar a dor da fibromialgia e aumentar seu nível de energia. A causa da fibromialgia é desconhecida, e médicos geralmente diagnosticam uma pessoa com esta condição quando exames médicos descartam outras condições como lúpus, artrite e miosite. Embora não haja teste médico para diagnosticar fibromialgia, existem truques para aliviar os sintomas.

O que Você Vai Precisar

• Medicação
• Vitaminas

Instruções

1. Lide com uma tarefa de cada vez. Estar sobrecarregado ou estressado pode complicar a fibromialgia e causar dor. Lide com o estresse enfrentando uma tarefa de cada vez e diminuindo responsabilidades. Reserve tempo para si mesmo, e pratique exercícios de respiração ou agende uma massagem para diminuir seu nível de estresse.
2. Descanse bastante. Junto com o excesso de trabalho, sono ou repouso inadequados podem agravar a fibromialgia. Combata a fadiga e a dor dormindo pelo menos oito horas por noite. Além disso, se possível, tire cochilos curtos durante o dia para recarregar seu corpo.
3. Alivie a dor com exercício. Trinta minutos de exercício por dia podem diminuir a dor e aliviar a rigidez muscular. Exercite-se regularmente para fortalecer seus músculos e aumentar a energia. Treinos sem dor podem incluir caminhada rápida, natação, ciclismo ou Pilates.
4. Controle a dor com medicamentos de venda livre. Tome analgésicos de venda livre para aliviar a dor da fibromialgia. Medicamentos para reduzir dor incluem aspirina, paracetamol e ibuprofeno.
5. Reduza a dor com um antidepressivo. Segundo a Mayo Clinic, um antidepressivo em baixa dose pode aliviar dor generalizada e combater baixa energia crônica. Consulte seu médico e discuta suas opções.
6. Elimine cafeína. Beber cafeína pode interromper o sono e piorar a fadiga. Exclua cafeína da sua dieta para restaurar a energia.
7. Tome um multivitamínico. Segundo a Medline Plus Enciclopédia Médica, tome vitaminas ou suplementos diários como ômega-3 óleos de peixe e magnésio para melhorar os sintomas da fibromialgia.