Como Eliminar Mau Hálito (Halitose)

Passos para Combater o Mau Hálito

1. Higiene bucal rigorosa: Escove dentes após cada refeição (mínimo: ao acordar e antes de dormir). Escove por 2-3 minutos, incluindo superfície da língua. Use fio dental diariamente para remover restos entre dentes (causa comum). Para solução rápida: bochecho com enxaguante bucal.
2. Beba bastante água: Hidratação combate bactérias anaeróbicas que decompõem açúcares/proteínas em compostos sulfurados voláteis (VSCs) – causadores do odor. VSCs prosperam em boca seca; água mantém salivação.
3. Mastique chiclete sem açúcar: Opção prática quando sem escova. Mantém hálito fresco, mentolado, limpo. Evite chicletes com açúcar (cáries).
4. Mudanças na dieta: Reduza cafeína e álcool (causam mau hálito). Foque em alimentos ricos em fibras: macarrão integral, frutas frescas (framboesas), ervilhas, feijão preto.
5. Consulte dentista sobre doenças bucais: Doenças gengivais/periodontais são causas frequentes. Sintomas: dentes sensíveis/móveis, gengiva inchada, dor ao mastigar. Se houver problema gengival grave, periodontista indicará tratamento.