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Síndrome do Intestino Irritável e Estresse

Introdução

A síndrome do intestino irritável, ou SII, é um distúrbio comum do intestino grosso. A SII pode ser controlada através de dieta adequada, estilo de vida e gerenciamento do estresse. Saber o que desencadeia seus sintomas — e fazer os ajustes correspondentes — pode ajudá-lo a viver com o distúrbio sem que ele atrapalhe sua vida.

Sintomas da SII

A síndrome do intestino irritável causa cólicas, dor abdominal, inchaço, gases, diarreia ou constipação. Frequentemente, os sintomas ficam severos e interferem no trabalho ou vida social do paciente.

Gatilhos da SII

Os sintomas da SII são desencadeados por gases de certos alimentos, medicamentos e emoções. Os sintomas podem piorar durante eventos estressantes.

Prevenção/Solução

Portadores de SII que reconhecem e evitam os alimentos que desencadeiam sintomas podem ajudar a evitar sintomas desconfortáveis. Aprender a gerenciar o estresse também pode reduzir os sintomas do distúrbio.

Técnicas

Praticar ioga ou meditação, engajar-se em exercícios regulares, fazer uma massagem ou fazer coisas que o ajudem a relaxar pode ajudar tanto a reduzir seu estresse quanto a reduzir os sintomas da síndrome do intestino irritável.

SII Incontrolável

A SII que não é controlada pode fazer o sofredor evitar situações por causa dos sintomas embaraçosos do distúrbio. Frequentemente, sintomas severos de SII podem desencadear depressão.