Como Reduzir Níveis de Estrogênio no Corpo Masculino

O Desequilíbrio Hormonal no Homem Idoso

À medida que os homens envelhecem, seus corpos tendem a diminuir a produção de testosterona e aumentar os níveis de estrogênio. Homens precisam de uma pequena quantidade de estrogênio para seus corpos funcionarem, mas grandes quantidades podem causar efeitos colaterais indesejáveis como fadiga, ganho de peso, libido mais baixa e aumento do tamanho das mamas (conhecido como ginecomastia). Níveis aumentados de estrogênio também podem colocar homens em maior risco para certas condições de saúde como diabetes e doença cardíaca coronária. Homens podem adotar mudanças de estilo de vida e tomar medicamentos para ajudar a reduzir níveis de estrogênio.

Passos para Redução

1. Consulte seu médico e faça exames

   Busque aconselhamento do seu médico e faça testes para níveis altos de estrogênio se estiver experimentando alguns dos efeitos colaterais listados acima. Se você tiver altas quantidades de estrogênio no corpo, certas mudanças de estilo de vida podem ajudar a diminuir os níveis. Você também pode consultar seu médico sobre terapia de reposição hormonal.

2. Considere terapia de reposição hormonal masculina

   Considere terapia de reposição hormonal, que inclui várias opções de prescrição para diminuir níveis de estrogênio em homens. Existem autoinjeções, pílulas de cápsula de gelatina, cremes e géis tópicos, adesivos na pele, e formas de pelotas de medicamentos de prescrição. Injeções ou pelotas frequentemente fornecem hormônios em níveis mais altos que as outras opções. As pelotas são inseridas sob a pele nas nádegas ou área do quadril por um médico e controlam hormônios por até seis meses.

3. Hábitos alimentares saudáveis e exercício

   Adote hábitos alimentares saudáveis — dieta baixa em gordura e alta em frutas e vegetais. Elimine grapefruit da dieta porque isso dificulta a capacidade do fígado de decompor estrogênio. Mantenha 30 minutos de exercício físico por dia, como ciclismo, caminhada ou musculação. Exercício aumenta massa muscular e reduz níveis de estrogênio.

4. Limite consumo de álcool

   Limite consumo de álcool a não mais que uma bebida alcoólica por dia. Álcool afeta a capacidade do fígado de processar estrogênio e pode aumentar níveis.

5. Suplementação de zinco

   Tome 50 mg da vitamina zinco duas vezes ao dia para reduzir níveis de estrogênio. O zinco ajuda a converter testosterona em estrogênio. Diminua a quantidade uma vez que os sintomas melhorem.