casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Hipertensão

Entender e Controlar Hipertensão de "Jaleco Branco": Causas e Estratégias

Hipertensão de "jaleco branco" = pressão alta no consultório, normal no resto do tempo. Estudo canadense: 10-26% dos participantes apresentaram. Segundo LowerYourBloodPressure.org, alguns médicos acham que é problema, outros não. Independentemente, monitore e não descarte possibilidades.

Instruções

1. Compre monitor doméstico

Meça diária ou semanalmente. Acompanhar pressão caseira diária monitora saúde.

2. Não tome remédio sem prescrição para hipertensão

Se monitor caseiro mostrar pressão alta, consulte médico. Não medique sem saber que tem hipertensão e sem prescrição.

3. Cuide da alimentação

Dieta saudável sempre benéfica. Dieta é principal contribuinte para pressão alta; coma pensando em saúde/pressão (LowerYourBloodPressure.org). Dieta DASH ótimo início: frutas, vegetais, laticínios baixos em gordura; redução de carne vermelha, gorduras, doces. Comprovada para baixar pressão (Dash For Health).

4. Exercite-se regularmente

Cura para hipertensão de jaleco branco deve ser preventiva: modificar estilo de vida, não medicar (Oklahoma Cardiovascular and Hypertension Center). Caminhada, corrida, esportes. Exercício reduz estresse/ansiedade — causadores de hipertensão de jaleco branco.