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Azia Durante o Exercício

A azia tem vários nomes, incluindo refluxo e indigestão ácida. Independentemente do nome, esta condição pode ser dolorosa e potencialmente danosa para o revestimento da garganta e esófago, explica o National Digestive Diseases Information Clearinghouse na sua publicação online "Heartburn, Gastroesophageal Reflux (GER), and Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)". Experienciar azia durante o treino pode indicar que o seu corpo responde adversamente a alimentos ou que tem condições subjacentes que enfraqueceram os músculos que separam o esófago do estômago.

Causas

A azia ocorre quando o conteúdo do estômago migra para cima passando o músculo do esfíncter esofágico inferior. Isto ocorre quando o músculo se enfraquece ou relaxa anormalmente, explica a Mayo Clinic no seu guia online "Heartburn: Causes". A azia pode piorar se se curvar ou pendurar de cabeça para baixo e tende a ser mais prevalente em indivíduos com excesso de peso, grávidas ou que fumam. Alimentos picantes e fritos, explica o National Digestive Disorders Information Clearinghouse, bebidas cafeinadas e álcool também podem piorar a azia. O álcool pode causar relaxamento adicional, embora temporário, do músculo esofágico inferior. Consumir estes alimentos e bebidas antes de treinar pode aumentar o risco de azia durante o exercício.

Dieta

Além de bebidas cafeinadas, alimentos picantes e fritos, e álcool, outras coisas que consome podem levar a azia durante o treino. Estas incluem alimentos contendo hortelã, chocolate, mostarda, sumo de laranja e refrigerantes. Se um alimento parece precipitar azia durante o treino, pode ser uma intolerância individual e melhor evitado para prevenir o início de azia. Consumir demasiado de qualquer alimento ou bebida tem o potencial de forçar o ácido do estômago para o esófago ou atrasar o esvaziamento do estômago. A melhor forma de prevenir isto é consumir refeições menores e quantidades menores de líquido mais frequentemente ao longo do dia.

Exercícios

Exercícios que exigem que se deite, curve ou pendure de cabeça para baixo podem levar a azia durante o treino. Além disso, se a sua azia for causada por um problema físico como hérnia hiatal ou músculo esfíncter esofágico defeituoso, treinar pode causar azia ou piorá-la. Manter registo dos seus hábitos alimentares e da ocorrência de azia pode ajudar tanto a si como ao seu médico a determinar por que ocorre quando está a treinar, segundo a Cleveland Clinic na sua publicação online "Preventing and Managing Heartburn".

Tratamento

A primeira linha de defesa na prevenção do início de azia durante o treino é fazer mudanças nos hábitos alimentares, parar de fumar e evitar movimentos que causem azia. Além disso, medicamentos de venda livre e sujeitos a receita podem ajudar a reduzir a produção de ácido gástrico ou mudar como os músculos do esófago funcionam. Em casos raros, cirurgia pode ser indicada para apertar ou reparar o músculo esfíncter esofágico ou reparar uma hérnia hiatal. A cirurgia pode ser invasiva ou, em alguns casos, realizada laparoscopicamente com anestesia mínima.