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Pontos de Acupressão para Alívio de Dor de Cabeça

O que é Acupressão?

Acupressão é uma técnica onde pressão com dedos, mãos, cotovelos, joelhos ou pés é aplicada ao corpo para estimular e desbloquear o fluxo de energia chi e promover saúde. Estimular estes pontos de pressão pode aliviar tensão muscular e melhorar circulação para ajudar a aliviar sintomas de dor de cabeça.

Técnica Básica

Para aplicar acupressão para dor de cabeça usando estes pontos, siga estes princípios básicos. Use dois dedos e pressione até sentir dor em nível tolerável. Deve ser levemente desconfortável mas não realmente doloroso. Feche os olhos e respire fundo. Relaxe seu corpo enquanto aplica a pressão por entre 1 a 2 minutos.

Ponto GB 20 (Vesícula Biliar 20)

Este ponto é bom para dor na região temporal e laterais da cabeça. Encontre a depressão na parte de trás da cabeça na base do crânio. Então corra seus dedos do meio da nuca, até logo após o primeiro grande músculo que sentir. Seus dedos devem deslizar em uma depressão. Pressione para dentro e ligeiramente para cima até sentir ponto sensível, e faça pequenos movimentos circulares com os dedos.

Ponto CO 4 (Intestino Grosso 4)

Este é um ponto de acupressão para qualquer tipo de dor de cabeça. Localizado na membrana da mão entre o polegar e o dedo indicador. Pode ser feito em qualquer mão, ou ambas se alguém aplica a pressão para você. Para fazer sozinho, coloque seu polegar no topo da mão e seu indicador no lado da palma. Pressione ao redor até sentir ponto sensível. Use pequenos movimentos circulares. Então troque de mão.

Ponto LV 3 (Fígado 3)

Este ponto está localizado no topo do pé entre o dedão e o segundo dedo. Deslize seus dedos até encontrar depressão entre os ossos e ponto sensível. Mais uma vez, segure e aplique pequeno movimento circular.

Considerações Importantes

Se você está grávida ou tem qualquer condição médica crônica, consulte seu médico primeiro porque alguns destes pontos são contraindicados para certas condições.