Como Curar uma Dor de Cabeça Crônica

Como Curar uma Dor de Cabeça Crônica

Cefaleias são problema comum. Segundo Neurology Channel, ~45 milhões sofrem de cefaleias crônicas. Tipos diferentes, vários fatores contribuem. Seja tensional, enxaqueca ou salva, técnicas diferentes param a dor.

O que você vai precisar

• Medicamento
• Bolsa de gelo

Instruções

1. Tome medicamentos para cefaleia. OTC frequentemente eficazes. Ibuprofeno, aspirina ou paracetamol conforme bula para parar cefaleias crônicas.
2. Aplique bolsa de gelo. Envolva em toalha seca, aplique na testa em intervalos de 10-20 min. Terapia fria reduz inflamação e relaxa músculos tensos.
3. Reduza estresse. Estresse gatilha cefaleias crônicas. Aprenda a relaxar: não procrastine, banho quente, exercício, massagem, quarto silencioso.
4. Faça pausa no computador. Olhar monitor por horas causa fadiga ocular e cefaleias crônicas. Pausas periódicas, descanse olhos.
5. Beba cafeína. 1 xícara café ou refrigerante alivia cefaleia crônica.
6. Converse com médico sobre antidepressivo. Depressão e ansiedade influenciam cefaleias crônicas. Antidepressivo melhora saúde mental/emocional e cura cefaleias.