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Alívio da Dor de Cabeça

Alívio da Dor de Cabeça

Dor de cabeça apresenta-se de formas diferentes. Pode vir de pancada na cabeça (queda, impacto). Ou como cefaleias. Algumas leves, por estresse ou fome. Outras severas, debilitantes. Principalmente enxaquecas.

Alívio Natural

Coloque 5 gotas de óleo de lavanda em água morna. Mergulhe pano, torça, aplique na cabeça ou pescoço. O aroma alivia a dor. Hortelã-pimenta, sândalo ou eucalipto também funcionam.

Esses óleos também servem para massagens. Além do efeito dos óleos, o toque em si cura.

Deite de bruços, peça alguém para amassar ombros e nuca com óleo de lavanda nas mãos. Pressione suavemente mas firmemente a base do crânio com os dedos e solte devagar.

Se não houver ajuda, esfregue os dedos no couro cabeludo para reduzir a dor. Pressionar a membrana entre polegar e indicador envia sinais ao cérebro que relaxam a dor.

Alívio Físico

Para alguns, exercícios leves eliminam a dor. Importante: inicie devagar, exercício suave. Basquete ou futebol não aliviam; caminhada pode. Se dor piorar, pare.

Movimento não ajuda todos, mas ajuda alguns. Para melhores resultados, caminhe ao ar livre, não em esteira. Sol e ar fresco relaxam e aliviam.

Calor ou frio podem ajudar. Geralmente um ou outro ajuda a mesma pessoa — raro ambos. Não use calor ou frio extremos. Se bolsa de gelo, envolva em várias camadas de toalha antes de pôr no pescoço.

Se dor for por pressão sinusal, fique no chuveiro alguns minutos. Ajuda a aliviar pressão na cabeça e diminui a dor.